(응답하라) 비타민 B1 (티아민, Thiamine) 효능, 부작용, 일일 권장 섭취량, 풍부한 과일 또는 음식
비타민 B군은 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로 우리 몸속에서 에너지 대사 및 생성과 관련된 여러 가지 작용을 하는 영양소입니다. 대표적으로 피로회복, 면역력 강화, 신경계 건강 등 다양한 효과를 가지고 있으며 특히 최근 코로나19 바이러스 예방차원에서도 많이 언급되었어요. 이번 포스팅에서는 비타민 B의 종류 및 효능에 대해 간단하게 확인하고, 비타민 B 중 비타민 B1 (티아민, Thiamine) 효능, 부작용, 일일 권장 섭취량, 풍부한 과일 또는 음식에 대해 알아보겠습니다. 자~ 그럼 같이 가실까요? 렛츠기릿~~ 1. 비타민 B군 종류 및 효능 1. 비타민 B1 (티아민) : 에너지 생산을 촉진하고, 신경계와 근육 기능을 개선하기 위해 필요합니다. 2. 비타민 B2 (리보플라빈) : 세포 에너지 생성..
2023. 6. 19.
